Cand temperaturile scad, hibernati acasa sau iesiti in aer liber si va jucati? Iarna ar putea fi de fapt momentul perfect pentru ca tu sa fii in forma si sanatoasa! Cu snowboard-ul, puteti iesi in aer liber si va puteti mentine in forma in timpul iernii, acesta fiind un motiv destul de bun pentru a va indrepta catre munti si a apuca o placa.
Snowboard-ul poate ajuta la alungarea plictiselii si inactivitatii de iarna, oferind in acelasi timp o multitudine de beneficii fizice si mentale, asa ca luati in calcul posibilitatea de a opta pentru snowboard verbier.
Asadar, pentru toti cei care aveti nevooie de adrenalina sau pentru cei care doresc sa incerce o noua abilitate, aici sunt cele mai bune 10 Beneficii pentru sanatate ale snowboarding-ului:
Flexibilitate sporita:
Snowboard-ul imbunatateste in mod semnificativ flexibilitatea generala, deoarece necesita schimbarea directiilor si ritmul frecvent si brusc. Snowboard-ul necesita de asemenea un echilibru bun, astfel incat echilibrul dvs. se va imbunatati pe masura ce cresti mai priceput la sport.
Exercitiu aerob:
Snowboarding-ul este un exercitiu aerob care ofera un antrenament cardio intens si poate arde pana la 450 de calorii pe ora, deci este o modalitate excelenta de a pierde in greutate si de a-ti creste rezistenta!
Antrenament muscular:
Snowboarding antreneaza toate grupele musculare majore din corp, precum si cele mai mici din picioare si glezne. Muschii din glezne si picioare va vor ajuta sa conduceti placa. Snowboard-ul chiar functioneaza muschii bratelor si umerilor, care sunt folositi pentru echilibru si pentru a va ridica atunci cand cadeti.
Va ofera o buna dispozitie:
Snowboardingul, ca orice forma de exercitiu, elibereaza endorfine, neurochimice responsabile de sentimente de fericire si bunastare. Exercitarea in aer liber ajuta de asemenea,la ridicarea starii de spirit si la reducerea anxietatii, astfel incat snowboardul poate scadea nivelul de stres si sustine sanatatea mintala.
Dezvoltati relatii:
Intalniti oameni minunati in timp ce practicati snowboarding, astfel incat va poate ajuta sa faceti legatura cu ceilalti. De asemenea, va ofera o mai buna stima de sine, care, la randul sau, va ajuta cu abilitatile dvs. interpersonale.
Exercitiu esential:
Snowboarding-ul poate fi una dintre cele mai obositoare activitati, deoarece lucrezi destul de mult la fiecare muschi din corp, in special la nivelul tau. Acest lucru este important pentru ca muschii de baza va protejeaza organele.
Echilibru si coordonare:
Echilibrul se va imbunatati pe masura ce deveniti mai priceput la sport. De asemenea, iti consolideaza capacitatea de concentrare, in timp ce inveti sa acorde o atentie deosebita schimbarilor in zapada.
Imbunatateste flexibilitatea:
Snowboard-ul imbunatateste in mod semnificativ flexibilitatea generala, deoarece necesita schimbarea directiilor si ritmul frecvent si brusc. Aceasta flexibilitate poate ajuta la activitatile de zi cu zi, in special in timpul perioadei de iarna, cand articulatiile tind sa se stranga putin.
Increderea in sine:
Stapanirea unei noi abilitati, cum ar fi snowboardul, este un mod fantastic de a creste increderea in sine. Este important sa va contestati si, in unele cazuri, sa va impingeti din zona dvs. de confort.
Ajuta la stres si anxietate:
A fi afara ajuta la reducerea anxietatii si va poate beneficia sanatatea mentala. De asemenea, ajuta la reducerea nivelului de stres din cauza interactiunii sociale cu familia si prietenii.
Ardeti calorii si ajuta la pierderea in greutate
Stiati ca atunci cand faceti snowboard, corpul dvs. poate arde pana la 600 de calorii pe ora? Si cantitatea medie de calorii arse in jurul valorii de 450 pe ora? Nu este rau pentru un sport atat de distractiv! Drept urmare, aportul alimentar si dieta dvs. vor deveni mai echilibrate, deoarece trebuie sa alimentati alimente bune, sanatoase, care va vor reface energia si va vor mentine corpul functionand bine.
Beneficiile sanatatii psihologice si psihice ale schiului
Acum sa aruncam o privire la modul in care snowboardul iti poate afecta pozitiv mintea cu beneficiile pentru sanatatea mintala a snowboarding-ului.
Iti imbunatateste starea de spirit si fericirea
Studiile au descoperit ca atunci cand faci snowboard, corpul tau elibereaza mai multi hormoni care influenteaza sentimentul de fericire. Snowboarding-ul elibereaza endorfine, neurochimice responsabile pentru sentimentele de fericire si bunastare.
Exercitarea in aer liber ajuta, de asemenea, la ridicarea starii de spirit si la reducerea anxietatii, astfel incat snowboard-ul poate scadea nivelul de stres si poate sprijini sanatatea mintala.
Iti imbunatateste abilitatea de concentrare
Se intampla multe cand faceti snowboarding. Cat de repede mergi, cand trebuie sa te intorci, cat de abrupt este dealul si multe altele. Toate acestea se intampla in timp ce incercati sa va mentineti echilibrul si sa ramaneti in pozitie verticala. In consecinta, obtineti un antrenament mental destul de bun si va concentrati concentrarea.
Acestea sunt asadar cateva dintre cele mai importante beneficii de care puteti avea parte daca alegeti sa practicati acest sport de iarna. Daca vi se pare dificil si va este frica sa incercati, puteti sa incercati sa schiati, si va veti putea bucura de multe beneficii si datorita acestui sport.