Durerile de spate sunt unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii se adreseaza medicului sau duc lipsa de munca si reprezinta o cauza principala a dizabilitatii la nivel mondial. Majoritatea oamenilor au dureri de spate cel putin o data in viata.
Din fericire, puteti lua masuri pentru a preveni sau a scuti cele mai multe episoade de dureri de spate. Daca prevenirea nu reuseste, tratamentul simplu la domiciliu si mecanica adecvata a corpului va vor vindeca spatele in cateva saptamani si il veti mentine functional. Chirurgia este rareori necesara pentru a trata durerile de spate.
Cauze
Durerile de spate care se intampla brusc si nu dureaza mai mult de sase saptamani (acute) pot fi cauzate de o cadere sau de ridicare. Durerile de spate care dureaza mai mult de trei luni (cronice) sunt mai putin frecvente decat durerile acute.
Durerile de spate se dezvolta adesea fara o cauza pe care medicul dumneavoastra o poate identifica cu un test sau cu un studiu imagistic. Conditiile legate de durerea de spate sunt:
Umflarea sau ruptura discurilor. Discurile actioneaza ca perne intre oasele (vertebrele) din coloana vertebrala. Materialul moale din interiorul unui disc poate sa se umfle sau sa se rupa si sa apese pe un nerv.
Cu toate acestea, puteti avea un disc infundat sau rupt fara dureri de spate. Boala de disc se gaseste adesea intamplator atunci cand aveti raze X ale coloanei vertebrale dintr-un alt motiv.
Artrita. Osteoartrita poate afecta partea inferioara a spatelui. In unele cazuri, artrita la nivelul coloanei vertebrale poate duce la o ingustare a spatiului din jurul maduvei spinarii, o afectiune numita stenoza spinala.
Neregularitati scheletice. O afectiune in care coloana vertebrala se curbeaza pe partea laterala (scolioza) poate, de asemenea, sa duca la dureri de spate, dar, in general, nu pana la varsta de mijloc.
Osteoporoza. Vertebrele coloanei vertebrale pot dezvolta fracturi de compresie daca oasele devin poroase si fragile.
Factori de risc
Oricine poate dezvolta dureri de spate, chiar si copii si adolescenti. Acesti factori va pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta dureri de spate:
- Varsta. Durerile de spate sunt mai frecvente pe masura ce imbatraniti, incepand cu varsta de 30 sau 40 de ani.
- Lipsa de exercitiu. Muschii slabi, neutilizati in spate si abdomen pot duce la dureri de spate.
- Greutate excesiva. Greutatea excesiva a corpului pune un plus de stres pe spate.
- Boli. Unele tipuri de artrita si cancer pot contribui la dureri de spate.
- Indepartarea necorespunzatoare. Utilizarea spatelui in loc de picioare poate duce la dureri de spate.
- Conditii psihologice. Persoanele predispuse la depresie si anxietate par sa aiba un risc mai mare de dureri de spate.
- Fumat. Acest lucru reduce fluxul sanguin la nivelul coloanei vertebrale inferioare, ceea ce va poate impiedica organismul sa livreze suficiente substante nutritive pe discurile din spate. De asemenea, fumatul incetineste vindecarea.
Prevenire
S-ar putea sa evitati durerile de spate sau sa impiedicati reaparitia acestora prin imbunatatirea conditiei fizice si invatarea si practicarea mecanicii corporale adecvate. Pentru a va mentine spatele sanatos si puternic puteti avea nevoie sa:
- Faceti exercitii: Activitatile de aerobic cu impact redus, care nu va tulbura sau nu va pot spori rezistenta in spate, le permit muschilor sa functioneze mai bine. Plimbarea si inotul sunt alegeri bune. Discutati cu medicul despre activitatile pe care le puteti incerca.
- Construiti forta musculara si flexibilitate: Exercitiile musculare abdominale si din spate, care va intaresc nucleul, ajuta conditia acestor muschi, astfel incat sa lucreze impreuna ca un corsete natural pentru spate. Flexibilitatea in solduri si picioare superioare aliniaza oasele pelvine pentru a imbunatati modul in care va simtiti spatele. Medicul sau terapeutul va pot spune care sunt exercitiile potrivite pentru dvs.
- Renunta la fumat: Discutati cu medicul despre modalitati de renuntare.
- Mentineti o greutate sanatoasa: Excesul de greutate suprapune muschii din spate. Daca sunteti supraponderal, taierea in jos poate preveni durerile de spate.
Cand sa vad un doctor?
Majoritatea durerilor de spate se imbunatatesc treptat cu tratamentul la domiciliu si ingrijirea de sine, de obicei in cateva saptamani. Daca in cazul dumneavoastra nu se imbunatateste in acel moment, consultati medicul.
In cazuri rare, durerile de spate pot semnala o problema medicala grava. Cautati imediat ingrijire daca durerile de spate:
- Cauzeaza probleme noi ale intestinului sau vezicii urinare;
- Este insotit de febra;
- Urmeaza dupa o cadere, o lovitura la spate sau o alta leziune.
- Contactati un medic daca aveti o durere de spate care:
- Este severa si nu se imbunatateste prin odihna spatelui;
- Se imprastie in jos intr-unul sau ambele picioare, mai ales daca durerea se extinde sub genunchi;
- Cauzeaza slabiciune, amorteala sau furnicaturi la unul sau la ambele picioare;
- Este insotita de pierderea inexplicabila in greutate.
De asemenea, consultati-va medicul daca incepeti sa aveti dureri de spate pentru prima data dupa varsta de 50 de ani sau daca aveti antecedente de cancer, osteoporoza, consum de steroizi sau consum excesiv de droguri sau alcool.