Mancarea pranzului la birou poate parea cea mai usoara miscare, mai ales in mijlocul unei zile de munca ocupate. Dar o pauza rapida, mai ales daca puteti iesi in aer liber pentru a lua masa la o terasa Militari, poate face minuni pentru concentrarea, nivelul de stres si creativitatea dvs.
Beneficiile pentru sanatate ale naturii
A lua masa la o terasa Militari, probabil vi se pare un lucru oarecare, insa trebuie precizat faptul ca acest lucru oarecare va poate oferi o multime de beneficii importante pentru sanatate. In urmatoarele randuri veti descoperi doar cateva dintre acestea, iar la final veti fi convinsi ca este indicat sa mancati cat mai des posibil la terasa.
Beneficiile pentru sanatate de a fi in aer liber au fost bine documentate. In timp ce dozele mai mari de timp in aer liber sunt ideale, chiar si servirea mesei la terasa are o serie de avantaje.
Reducerea stresului
Puterile stresante ale naturii au fost bine documentate. Mai multe studii au aratat ca petrecerea timpului in aer liber scade ritmul cardiac si tensiunea arteriala, scade hormonii de stres si usureaza tensiunea musculara. Un studiu de la Universitatea din Michigan a descoperit ca persoanele care mergeau afara o data pe saptamana simteau mai putin stres si raportau mai multe emotii si sentimente pozitive.
Un alt studiu realizat de Stanford a constatat ca aceste efecte de reducere a stresului sunt predominante mai ales atunci cand oamenii mergeau in aer liber prin zone impadurite, in comparatie cu strazile aglomerate.
Concentrare imbunatatita
Studiile arata ca a fi in aer liber in natura poate imbunatati atentia, memoria si concentrarea. Asa ca, in timp ce puteti ezita sa luati pranzul departe de birou, faceti-va timp pentru o pauza in afara. O pauza de jumatate de ora pentru a servi masa la o terasa Militari, va poate face mai productiv restul zilei de munca.
Risc mai mic de boli cronice
Nivelurile ridicate ale hormonului de stres cortizol sunt asociate cu multiple boli cronice, inclusiv hipertensiunea arteriala, colesterolul, boli de inima si accident vascular cerebral. Sa fii in aer liber, chiar si pentru scurte perioade de timp atunci cand servesti masa, iti poate scadea nivelul cortizolului. In timp, acest lucru va poate reduce riscul de boli cronice.
In plus, aerul proaspat iti imbunatateste starea de spirit prin scaderea anxietatii si cresterea fericirii. Petrecerea timpului in aer liber imbunatateste, de asemenea, concentrarea, memoria si atentia; reduce nivelul de stres; si s-ar putea chiar sa va ajute sa va vindecati mai repede.
Putin timp petrecut afara te mentine activ
Exista ceva despre aerul proaspat, soarele sau o adiere frumoasa care te face sa vrei sa faci efort. Daca oricum sunteti in parc pentru pranz, de ce sa nu mergeti la plimbare, sa luati o gura de aer curat si sa luati masa la o terasa Militari. In acest fel, cu siguranta sansele de a fi activ pe toata durata zilei cresc considerabil.
Masa la terasa – sursa de bunadispozitie
Luarea pranzului in aer liber este un rapel al dispozitiei naturale. Daca ai petrecut prea mult timp intr-un birou fara ferestre, vei fi cu adevarat uimit de ceea ce poate face doar o petrecere a orei de pranz afara.
Posibilitatea de a socializa
Cu siguranta atunci cand va aflati in pauza de masa la servici, puteti la masa la o terasa. Acolo, aveti posibilitatea de a discuta cu diferite persoane care lucreaza in aceiasi companie cu dvs. sau care isi desfasoara activitatea in cadrul unor alte companii. Pauzele de masa, si servirea mesei la o terasa pot reprezenta un bun prilej de a socializa cu diferite persoane. Acolo puteti lega prietenii, mai ales daca luati in mod constant masa in acelasi loc.
Cea mai buna sursa de vitamina D
Vitamina D este minunata pentru sistemul imunitar, excelenta pentru inima si se crede ca ajuta la prevenirea bolilor osoase. Se gaseste in mod obisnuit in oua, peste, lapte si fructe si legume proaspete (pe care le puteti servi la o terasa) si nu in ultimul rand, in lumina soarelui.
Ei bine, vitamina D nu este de fapt transportata prin vidul vast de spatiu pe undele de lumina, dar radiatiile UVB ale soarelui transforma o substanta chimica din pielea ta in aceasta vitamina esentiala. Asadar, fiecare masa pe care o mananci afara intr-o zi insorita este fortificata automat cu vitamina D. Tinand cont de toate aceste detalii, cel mai probabil vei dori sa mananci cat mai des posibil la o terasa.
Acestea sunt asadar doar cateva dintre cele mai importante beneficii pe care le puteti cunoaste in cazul in care alegeti sa luati masa la o terasa Militari. Este foarte important ca atunci cand timpul va permite, sa luati masa la o terasa, fie in pauza de masa de la servici, fie in timpul liber, pentru a putea manca cele mai bune mancaruri sau pentru a bea o bautura rafinata.